Diet Ketogenic Yang Aman Untuk Pemula Begini Caranya

Hai halo semuanya balik lagi di blog supame.id dan kali ini kita akan membahas tentang Diet Ketogenic Yang Aman Untuk Pemula Begini Caranya setelah sebelumnya kita membahas tentang Cara Mandi Wajib Yang benar Untuk Pria Menurut Islam.

Setiap orang pasti mengidam-idamkan berat badan yang ideal dengan berat badan yang ideal senantiasa akan membuat kita memiliki postur tubuh yang ideal, dengan postur tubuh yang ideal, kesempatan kita untuk mendapatkan pasangan yang kita inginkan lebih besar.

Diet Ketogenic Yang Aman Untuk Pemula Begini Caranya

Karena apa, karena sama seperti diriku, pasti kalian menginpikan pasangan dengan bentuk badan yang ideal, seksi dan indah bukan, maka dari itu, agar seimbang dan tidak egois, bukankah lebih baik untuk kita membuat berat badan dan postur kita menjadi baik terlebih dahulu.

Ketimbang berusaha matian-matian merayu dengan bentuk badan seadanya, jujur saya juga masih dalam keadaan overweight yaitu kondisi berat badan berlebih dari ideal, maka dari itu saya membuat tulisan ini sekalian belajar untuk mengetahui dan kemudian menerapkannya.

Juga bisa membagikannya kepada kalian para pembaca blog ini juga, tulisan ini bukan tips atau cara diet pertama yang saya buat di blog ini, sebelumnya saya pernah mengulas OCD juga, di postingan sebelumnya.

Yokay, mari kita ulas pokok pembahasannya!

Diet ketogenic, dari nama nya sangat menarik bukan, serima dengan photogenic tapi dia keto hahaha apa tau, kurang lebih diet ketogenic adalah satu cara diet yang unik dengan menerapkan prinsip memasukkan lemak lebih banyak dan menurunkan konsumsi karbohidrat.

Dengan penjelasan singkat dari diet ketogenic yang disebut diatas pasti sudah ada gambaran dan paham dong,  bagaimana cara kerja diet ketogenic ini, komposisi yang disarankan untuk melakukan diet ketogenic ini adalah 75% lemak, 20% protein, dan 5% kabohidrat tiap waktu makan.

Dan dibawah ini akan saya coba berikan daftar makanan yang termasuk kategori lemak dan
karbohidrat, selanjutnya kalian tinggal menyesuaikan bahan makanan yang saya sebut dibawah ini dengan komposisi diatas.

Ingat, yang saya sebutkan hanya daftar bahan makanan yang saya ketahui saja, andda bisa variasikan dengan bahan makanan lain yang sejenis karena ketidakmampuan saya untuk menyebutkan setiap
nama bahan makanan yang ada.

Bahan makanan yang termasuk lemak

• Telur, terutama yang mengandung omega 3.
• Daging, ayam, kalkun, sosis, steak dan produk daging lain.
• Ikan tuna, salmon, makarel.
• Krim, mentega dan keju.
• Sayur hijau, tomat, bawang, cabai dan sayur lain yang rendah karbohidrat.
• Kacang dan biji-bijian, seperti almond, wijen, chia dan biji labu.
• Alpukat, baik dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk masakan.
• Minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa.
• Garam, merica dan berbagai rempah alami.

Bahan makanan yang termasuk karbohidrat

• Nasi, pasta, sereal dan produk gandum.
• Kacang dan biji-bijian.
• Umbi-umbian, seperti ubi, kentang, wortel.
• Makanan atau minuman manis, seperti permen, es krim, cake, jus buah dan soda.
• Lemak tidak sehat dari minyak sayur atau mayonaise.
• Minuman mengandung alkohol.

Nah itu dia nih yang bisa saya bagikan kawan-kawan untuk menambah cara diet demi meraih badan ideal dan pasangan yang sempurna, tidak ada salahnya jika mencoba kan? , akan tetapi jika tidak cocok jangan dilanjutkan.

Demikian yang bisa saya sampaikan dan bagikan tentang Diet Ketogenic Yang Aman Untuk Pemula Begini Caranya lebih dan kurang nya mohon dimaklum, dan jangan lupa untuk selalu mendukung blog ini.

Bagikan Artikel ini