8 Cara Tanpa Rasa Sakit untuk Memotong Karbohidrat
Hai halo semuanya balik lagi di blog supame.id dan kali ini kita akan membahas tentang 8 Cara Tanpa Rasa Sakit untuk Memotong Karbohidrat setelah sebelumnya kita membahas tentang Pentingnya Mengetahui dan Mengikuti Semua Aturan YouTube.
Diet Atkins mencapai status mode puncak pada tahun 2004, dan meskipun sejak itu telah digantikan oleh cara-cara baru yang trendi untuk menurunkan berat badan, itu memiliki dampak yang langgeng pada bagaimana orang-orang melihat penurunan berat badan.
Atkins merekomendasikan agar para pelaku diet mengurangi asupan karbohidrat mereka. Tapi itu bisa lebih sulit daripada kedengarannya. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memotong karbohidrat dari diet Anda tanpa harus mengorbankan semua bahan makanan favorit Anda.
1. Kurangi Jus - Jus buah tidak sesehat yang diperkirakan orang. Tidak memiliki serat dari buah utuh, dan bahkan jus buah 100% sarat dengan gula dan karbohidrat. Memotong jus buah dari diet Anda bisa menghilangkan sumber karbohidrat yang bahkan mungkin tidak Anda perhatikan.
2. Potong Keraknya - Sementara pizza adalah indulgensi lezat yang tak dapat disangkal, kebanyakan kerak pizza tinggi dalam tepung putih halus, yang merupakan pelaku utama karbohidrat. Jika Anda tidak bisa menolak makan pizza, pilihlah variasi kerak tipis daripada hidangan dalam. Anda masih bisa memperbaiki keju dan saus tomat tanpa mengonsumsi banyak karbohidrat.
3. Bungkus Ini - Mengorbankan sandwich dan burger adalah salah satu hal terberat tentang menjadi rendah karbohidrat. Tetapi jika Anda "berpikir di luar roti," Anda masih bisa menikmati banyak rasa yang Anda sukai, hanya sedikit karbohidrat. Solusinya? Gantikan selada untuk roti pada burger Anda atau roti pada sandwich kalkun Anda. Anda akan menurunkan konten karbohidrat secara drastis dan masih memiliki sesuatu untuk dipegang.
4. Ganti Spaghetti Anda - Spiralizer adalah penemuan dapur yang Anda tidak pernah tahu Anda butuhkan - dan harganya sangat terjangkau, dengan banyak yang harganya di bawah $ 30. Gadget bagus ini dapat mengubah squash, zucchini, dan sayuran rendah karbohidrat lainnya menjadi spaghetti (atau bentuk lainnya), menjadikannya pengganti yang tepat untuk pasta berat karbohidrat yang Anda lewatkan.
5. Ganti Nasi Anda- Nasi, seperti pasta, adalah pati yang sangat banyak mengandung karbohidrat yang ada di banyak masakan. Tetapi Anda tidak harus menyerah sepenuhnya pada makanan Cina atau India hanya karena Anda menghitung karbohidrat. Cobalah menaburkan kembang kol yang direbus. Ini memiliki tekstur dan daya serap yang sama, dan ketika diisi dengan kari atau daging sapi brokoli, Anda akan hampir tidak melihat perbedaan.
6. Ganti Keripik Anda - Keripik kentang adalah salah satu makanan ringan yang benar-benar sulit untuk dilepaskan. Jika Anda mendambakan itu, coba keripik kale, yang menawarkan kudapan yang sama dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Anda bahkan dapat membuatnya sendiri dengan melemparkan kangkung cincang ke dalam minyak zaitun, memisahkan daun-daunnya di atas kertas masak, dan melemparkannya ke dalam oven sampai garing.
7. Pergi dengan Protein untuk Sarapan - Bahkan sereal sarapan sehat seperti granola dan oatmeal tinggi karbohidrat. Tetapi jika Anda memulai hari Anda dengan protein, khususnya telur, Anda tidak akan salah langkah. Makan protein di pagi hari juga memulai sistem pencernaan Anda dan membantu Anda mulai membakar lemak saat berolahraga.
8. Lewati Pati-Meskipun Anda membutuhkan sayuran untuk tetap sehat dalam diet rendah karbohidrat, Anda ingin menghindari varietas pati. Kentang jelas-jelas dilarang, tetapi begitu juga kentang manis, meskipun sebaliknya sehat. Sayuran bertepung diam-diam lainnya termasuk wortel, kacang polong, dan jagung. Lain kali Anda membutuhkan sisi sayuran atau ingin menambahkan sesuatu ke salad, raih beberapa paprika, brokoli, asparagus, atau artichoke.
Diet paleo dan keto sama-sama mengambil satu halaman dari buku Atkins dengan menyarankan Anda mengurangi karbohidrat. Jika Anda mengikuti salah satu dari diet ini, atau banyak lainnya yang merekomendasikan pengurangan asupan karbohidrat, tips di atas dapat membantu!
Demikian yang bisa saya sampaikan dan bagikan tentang Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dengan cepat lebih dan kurang nya mohon dimaklum, dan jangan lupa untuk selalu mendukung blog ini.
Diet Atkins mencapai status mode puncak pada tahun 2004, dan meskipun sejak itu telah digantikan oleh cara-cara baru yang trendi untuk menurunkan berat badan, itu memiliki dampak yang langgeng pada bagaimana orang-orang melihat penurunan berat badan.
Atkins merekomendasikan agar para pelaku diet mengurangi asupan karbohidrat mereka. Tapi itu bisa lebih sulit daripada kedengarannya. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memotong karbohidrat dari diet Anda tanpa harus mengorbankan semua bahan makanan favorit Anda.
1. Kurangi Jus - Jus buah tidak sesehat yang diperkirakan orang. Tidak memiliki serat dari buah utuh, dan bahkan jus buah 100% sarat dengan gula dan karbohidrat. Memotong jus buah dari diet Anda bisa menghilangkan sumber karbohidrat yang bahkan mungkin tidak Anda perhatikan.
2. Potong Keraknya - Sementara pizza adalah indulgensi lezat yang tak dapat disangkal, kebanyakan kerak pizza tinggi dalam tepung putih halus, yang merupakan pelaku utama karbohidrat. Jika Anda tidak bisa menolak makan pizza, pilihlah variasi kerak tipis daripada hidangan dalam. Anda masih bisa memperbaiki keju dan saus tomat tanpa mengonsumsi banyak karbohidrat.
3. Bungkus Ini - Mengorbankan sandwich dan burger adalah salah satu hal terberat tentang menjadi rendah karbohidrat. Tetapi jika Anda "berpikir di luar roti," Anda masih bisa menikmati banyak rasa yang Anda sukai, hanya sedikit karbohidrat. Solusinya? Gantikan selada untuk roti pada burger Anda atau roti pada sandwich kalkun Anda. Anda akan menurunkan konten karbohidrat secara drastis dan masih memiliki sesuatu untuk dipegang.
4. Ganti Spaghetti Anda - Spiralizer adalah penemuan dapur yang Anda tidak pernah tahu Anda butuhkan - dan harganya sangat terjangkau, dengan banyak yang harganya di bawah $ 30. Gadget bagus ini dapat mengubah squash, zucchini, dan sayuran rendah karbohidrat lainnya menjadi spaghetti (atau bentuk lainnya), menjadikannya pengganti yang tepat untuk pasta berat karbohidrat yang Anda lewatkan.
5. Ganti Nasi Anda- Nasi, seperti pasta, adalah pati yang sangat banyak mengandung karbohidrat yang ada di banyak masakan. Tetapi Anda tidak harus menyerah sepenuhnya pada makanan Cina atau India hanya karena Anda menghitung karbohidrat. Cobalah menaburkan kembang kol yang direbus. Ini memiliki tekstur dan daya serap yang sama, dan ketika diisi dengan kari atau daging sapi brokoli, Anda akan hampir tidak melihat perbedaan.
6. Ganti Keripik Anda - Keripik kentang adalah salah satu makanan ringan yang benar-benar sulit untuk dilepaskan. Jika Anda mendambakan itu, coba keripik kale, yang menawarkan kudapan yang sama dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Anda bahkan dapat membuatnya sendiri dengan melemparkan kangkung cincang ke dalam minyak zaitun, memisahkan daun-daunnya di atas kertas masak, dan melemparkannya ke dalam oven sampai garing.
7. Pergi dengan Protein untuk Sarapan - Bahkan sereal sarapan sehat seperti granola dan oatmeal tinggi karbohidrat. Tetapi jika Anda memulai hari Anda dengan protein, khususnya telur, Anda tidak akan salah langkah. Makan protein di pagi hari juga memulai sistem pencernaan Anda dan membantu Anda mulai membakar lemak saat berolahraga.
8. Lewati Pati-Meskipun Anda membutuhkan sayuran untuk tetap sehat dalam diet rendah karbohidrat, Anda ingin menghindari varietas pati. Kentang jelas-jelas dilarang, tetapi begitu juga kentang manis, meskipun sebaliknya sehat. Sayuran bertepung diam-diam lainnya termasuk wortel, kacang polong, dan jagung. Lain kali Anda membutuhkan sisi sayuran atau ingin menambahkan sesuatu ke salad, raih beberapa paprika, brokoli, asparagus, atau artichoke.
Diet paleo dan keto sama-sama mengambil satu halaman dari buku Atkins dengan menyarankan Anda mengurangi karbohidrat. Jika Anda mengikuti salah satu dari diet ini, atau banyak lainnya yang merekomendasikan pengurangan asupan karbohidrat, tips di atas dapat membantu!
Demikian yang bisa saya sampaikan dan bagikan tentang Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dengan cepat lebih dan kurang nya mohon dimaklum, dan jangan lupa untuk selalu mendukung blog ini.
Belum ada Komentar untuk "8 Cara Tanpa Rasa Sakit untuk Memotong Karbohidrat"
Posting Komentar
Terima Kasih telah Berkomentar dan Berpartisipasi di Blog ini
Semoga Harimu Menyenangkan